Akhir tahun biasanya merupakan waktu sibuk bagi kebanyakan orang. Ada yang sibuk merencanakan liburan, ada yang sibuk mengejar target kantor, yang berdagang semakin sibuk memasarkan barang karena penjualan meningkat. Semua hal tersebut berdampak pada bertambahnya kuantitas aktivitas kita semua. Kalau kita tidak pintar-pintar menjaga stamina, flu bisa langsung menyerang.
Apabila flu sudah menyerang, rencana akhir tahun bisa-bisa berantakan. Oleh karena itu kita harus pintar-pintar mengatasi flu yang menyerang vitalitas tubuh. Gimana sih cara mengatasi flu yang alami dan tidak terlalu tergantung pada obat kimia? Yuk kita belajar bersama.
Di bawah ini dereta cara mengatasi flu yang dikutip dari laman healtline.com;
Istirahat
Saat kita sudah merasakan gejala flu, maka cara paling tepat adalah beristirahat. Hal ini selain untuk mengembalikan kekuatan tubuh, juga untuk menghindarkan peluang kita menularkan flu ke orang lain. Virus flu bisa menular satu hari sebelum si penderita merasakan gelajalanya, hingga lima sampai tujuh hari setelahnya.
Jika flu yang dialami disertai demam, maka sangat disarankan untuk kita agar tidak bekerja atau tidak sekolah hingga 24 jam setelah demam mereda.
Perbanyak Cairan Tubuh
Saat gejala flu mulai muncul, sebaiknya kita mulai memperbanyak cairan tubuh. Cara paling gampang yaitu dengan memperbanyak minum air putih. Tak terbatas dengan air putih, mengonsumsi sup hangat, teh tawar hangat juga diperbolehkan. Dulu pas masih bekerja di media online di Kota Solo, saya selalu makan siang bakso panas-panas tambah nasi putih dan teh hangat saat badan mulai merasa mau flu. Beberapa kali cara tersebut ampun untuk saya, flu tidak jadi menghinggap terlalu lama, 24 jam setelah itu badan fit kembali.
Terapkan Prokes
Di zaman pandemi seperti sekarang ini, flu biasa pun harus direspons dengan protokol kesehatan yang ketat. Untuk melindungi keluarga terdekat, kita bisa melakukan isolasi mandiri di makar selama flu. Cuci tangan sering-sering saat beraktivitas. Sering-sering mengelap permukaan tempat-tempat yang kita gunakan untuk aktivitas; meja, kursi, laptop, dan lain-lain.
Pakai Masker
Terakhir, untuk menghindari penularan virus, penderita flu disarankan untuk menggunakan masker. Selalu jaga kebersihan masker, apabila masker bekas batuk atau bersin akan dibuang, sebaiknya dirusak terlebih dahulu dan dibasuh air sebelum dibuang di tempat sampah. Jangan membuang masker bekas di tempat sampah di dalam rumah.
Itulah cara-cara mengatasi flu agar tak berlama-lama higgap di tubuh kita. Setelah kita terbebas dari flu, kita harus bisa meningkatkan imun tubuh agar selama musim penghujan tetap fit dan bisa selalu beraktivitas.
Salah satu caranya adalah rutin berolahraga. Kita harus memaksakan diri untuk rutin berolahraga setidaknya tiga hari sepekan. Kalau sudah mendapat pola rutinitas tersebut, frekuensi olahraga bisa ditambah hingga kalau mampu setiap hari kita berolahraga.
Tak perlu susah-susah kalau mau berolahraga, tonton saja Youtube cari yang paling mudah, bertahap kemudian naikkan intensitas. Lakukan rutin agar tubuh tetap bugar dan sistem imun tubuh pun maksimal.
Trackbacks/Pingbacks