10 Langkah Sederhana Dapatkan Tidur Lebih Berkualitas

10 Langkah Sederhana Dapatkan Tidur Lebih Berkualitas

Tidur adalah salah satu rutinitas yang wajib dilakukan manusia. Kenapa wajib? Karena tidur adalah salah satu tahap bagi tubuh untuk beristirahat. Layaknya mesin, tidur itu menjadi rutinitas agar tubuh manusia lebih bugar dan mampu beroperasi lebih lama. Dari sini juga...
Lari Atau Jalan Cepat, Pilih Mana?

Lari Atau Jalan Cepat, Pilih Mana?

Bagi pribadi seperti saya yang memiliki tubuh tambun, olahraga rutin memang sudah seharusnya dilakukan. Namun karena sudah jarang berolahraga, sekalinya jogging jatuhnya langsung kecapaian jadi besoknya tidak sanggup olahraga, jatuhnya tidak rutin. Beberapa waktu...