Asam lambung naik sungguh membuat rasa tidak nyaman. Bahkan di level tertentu bisa menyebabkan muntah dan terjadi luka di kerongkongan. Oleh karena itu sangatlah penting untuk menjaga kondisi asam lambung agar tetap normal. Mengalami asam lambung naik mulai saya rasakan kurang lebih dua bulan terakhir, setelah saya nge-drop kena demam typhus awal Juli 2021. Oleh karena itu, sebagai pengingat bagi saya pribadi dan informasi untuk teman-teman, mari kita bahas makanan penyebab asam lambung naik.
Bagi saya pribadi, saat asam lambung naik rasanya seperti panas di bagian ulu hati. Setahu saya kebanyakan efeknya akan seperti itu untuk semua orang. Sensasi terbakar di ulu hati itu menyebabkan keringat dingin dan tidak nyaman melakukan aktivitas apapun. Bahkan saya sampai terbangun saat tidur. Kalau sudah terjadi, cara mengatasinya terbilang sulit, mengonsumsi obat maag cair pun belum tentu meredakan sakitnya. Mungkin semua tergantung tingkat banyaknya asam lambung.
Naiknya asam lambung itu dipicu pola hidup dan pola makan kita. Kali ini mari kita bahas makanan yang mampu memicu asam lambung naik, simak selengkapnya di bawah ini;

- Gorengan
Olahan makanan yang satu ini memang nikmat dan mengenyangkan. Saat sore hari membeli gorengan di pinggir jalan pastinya sangat menggoda. Untuk teman-teman yang memiliki penyakit asam lambung, hal ini sebaiknya dihindari. Saat sore menjelang malam, sebaiknya dihindari mengonsumsi gorengan. Mungkin bisa ditoleransi kalau dalam hari itu siang sampai sore belum sama sekali mengonsumsi gorengan. Kalau dari pagi hingga sore sudah makan gorengan, lebih bijak tak diteruskan saat sore atau malam hari.
- Makanan belemak tinggi
Makanan berlemak juga sebaiknya dihindari saat malam hari untuk menghindari naiknya asam lambung. Hindari makan jeroan terlalu banyak saat malam hari. Jangan terlalu banyak makan kerupuk. Selain itu juga disarankan untuk tidak terlalu banyak makan makanan berkuah kental dan berlemak.
- Cokelat
Siapa sih yang menganggap cokelat tidak enak? Namun bagi penderita asam lambung, harus lebih memperhatikan saat mengonsumsi cokelat. Laman Alodokter menjelaskan bahwa cokelat mengandung bahan-bahan seperti kokoa, lemak, kafein, dan teobromine yang semuanya dapat memicu refluks. Gunakan dark chocolate sebagai alternatif karena lebih aman bagi penderita asam lambung.
- Makanan Asam
Makanan asam juga sebaiknya dihindari oleh penderita asam lambung, khususnya untuk dikonsumsi di malam hari. Kandungan asam dalam makanan tersebut dapat memicu nyeri ulu hati yang rasanya seperti terbakar. Buah yang rasanya asam pun termasuk juga harus dihindari atau setidaknya konsumsi sedikit saja, buah-buah yang dimaksud seperti stroberi, lemon, dan jeruk.
Itulah beberapa makanan yang perlu dihindari oleh penderita asam lambung agar meminimalisir kambuh. Kalau dipikir pikir memang terkesan tidak boleh mengonsumsi hampir semua makanan ya, namun secara umum saran ini dibuat agar lebih diperhatikan agar tidak dikonsumsi secara berlebihan. Kalau sudah jarang minum teh di sore hari, mungkin akan baik-baik saja kalau suatu hari ngeteh cukup satu cangkir. Atau sesekali mengonsumsi cokelat manis.
Naiknya asam lambung juga bisa dipicu oleh kondisi pikiran yang sedang tertekan. Oleh karena itu, sangat penting untuk menjaga kesehatan mental. Seimbangkan antara pekerjaan dan kehidupan sehari-hari. Agendakan quality time sesuai kemampuan. Jangan lupakan ibadah.
Trackbacks/Pingbacks